Kurse

Wandern auf yofawa.de

»Yoga Fasten Wandern«

Anreisetag  
18.00 Uhr gemeinsamen Teetrinken und Kennenlernen
19.00 Uhr Fasteneinführung in Theorie und Praxis
   
Fastentage*  
08.00 Uhr „Guten Morgen“-Tee, heißes Wasser
08.30-10.00 Uhr Yoga- und Atemübungen
12.00 Uhr Fastensuppe und Tee
12.45 Uhr Wanderung ca. 2-4 Stunden
18.00 Uhr Tee und Ingwerwasser
18.30-20.00 Uhr Yoga, Meditation, Tiefenentspannung, Gespräche
20.00 Uhr „Guten Abend“-Tee
   
Abreisetag  
08.00 Uhr „Guten Morgen“-Tee
09.00 Uhr Fastenbrechen
10.00 Uhr Kursende

 

Weitere Hinweise

Es sind keine Vorkenntnisse über Yoga oder Fasten, erforderlich.
Auf körperliche Einschränkungen nehme ich immer Rücksicht. Die Tagespläne können, auf Grund
von Jahreszeit und Wetterlage, variieren. Alle Angebote sind natürlich freiwillig und es gibt keinen
Teilnahmezwang.

Wichtig ist mir, das Du Deine »Yoga Fasten Wandern«-Zeit frisch und lebendig erleben kannst
und danach fit und gestärkt nach Hause fährst.

Es bleibt auch genug Zeit für eigene Aktivitäten wie Massagen, Sauna, Schwimmen, Nichts tun…
*Der 4. Fastentag steht Dir, zwischen dem Morgen- und Abendyoga, zur freien Verfügung.

Tipps für das Reisegepäck:
Wärmflasche (Leberwickel), Thermosflasche, Trockenbürste, Wecker, persönliche Sachen

Für Yoga, Meditation und Tiefenentspannung:
Legere bequeme Bekleidung, Yogamatte, warme Socken, Hausschuhe, Decke

Für die Wanderungen:
Wanderschuhe, wetterfeste Jacke evtl. auch Hose, kleiner Rucksack, Trinkflasche,
wettergerechte Kopfbedeckung

Allgemeine Hinweise und Empfehlungen:
Die Haut trocknet beim Fasten leicht aus, achte bitte darauf, ein gutes Hautöl oder Creme
mitzunehmen.

Es empfiehlt sich zur Reinigung des Darms während der Fastenzeit Einläufe zu machen.
Dazu bitte einen Klistierbehälter (Irrigator) oder Klyso mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich).

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